כמה זמן אחרי שאכלתי אני יכולה להתאמן?

תתאמני אחרי לפחות שעתיים. הגוף שלך מתרכז עכשיו בעיכול האוכל ואם תתאמני זרימת הדם תשתנה בשנייה, מה שיגרום לבחילה וחוסר אפקטיביות.

יש השפעה, משום שהבטן עדיין כבדה וכתוצאה מכך האימון לא אותו דבר. חוץ מזה, הערכים התזונתיים מאוד משפיעים על התוצאה, בגלל זה יש דברים ספציפיים שאוכלים אחרי אימון.

תלוי מה. כעקרון ארבעים וחמש דקות