איך להרדם מהר ובקלות? טיפיםם

לשמוע מוסיקה, או לעשות פעילות מעייפת

לספור כבשים

לעשות את החדר חושך, לבהות במשהו, לעשות משהו מעייף, לשמוע שירים מרגיעים.

לעשות חושך ולשקוע במחשבות
תמיד עוזר לי
ולעזור את הטלפון