2 תשובות
תעשה מאסז' לרגליים עם מים חמים זה ירפה את השרירים וישחרר אותם
זה בסדר גמור. תנוח. זה רק מראה שהאימון היה טוב
באותו הנושא:
כאבי שרירים ברגליים כמעט שבוע לאחר האימון.
שלום לכולם, ביום שלישי שעבר עשיתי אימון רגליים ועד עכשיו השרירים שלי כואבים ממש, אני לא מתאמן הרבה על רגליים אבל לפי מה שקראתי כאבי שרירים אמורים להיות 24-72 שעות לאחר האימון, הרגליים שלי תפוסות וזה ממש מקשה עלי, מה ניתן לעשות?
1 ביולי 2018, 16:45