אלו תרגילים לעשות היום בחדר כושר?

אחזה תרגלים עשית פעם קודמת?

שואל השאלה:
בעקר תרגילי רגלים וסט כפיפות בטן

עשית תוכנית אימונים?

שואל השאלה:
לא

תבקשי מהמדרכים שיעשו לך תוכנית אימונים , הם נותנים תרגילים מעולים

שואל השאלה:
זה עוד תוספת תשלום בחדר כושר שמתאמנת

אה
אוקי אז תנסי לעשות תרגילים לפי אזורים בגוף
לדוגמא - תתחילי דבר ראשון בתרגלים לחזה (תחפשי מכשירים שהם לחיזוק שרירי החזה)
אחרי זה לגב (תשאלי איזה מכשירים יש לחיזוק הגב)
ואז רגליים (סקווטים ועוד פעם לשאול את המדריכים הם הכי מבינים בזה)
ואז ידיים(הרמת משקולות ופשיטת מרפקים)
ולבסוף תרגילי בטן (כפיפות בטן, חתירה , פלאנקים וכו. )