איך פאקינג לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל לעשות ספורט ולאכול בריא? פליז נמאס לי מעצמי כבר

להיות ממקודת במטרה ולהתאמץ כי זה למטרה טובה ובסוף זה ישתלם לך..

כוח רצון,תחשבי מה את רוצה להיות אחרי שתעשי את הספורט, תרגילי את עצמך לאכול בריא ותעשי כושר עם מוזיקה שאת אוהבת ותהני מזה אל תעשי את זה "בכוח" תעשי כי את רוצב וכי זה בריא וזה מאוד יעזור לך! בהצלחה:)

להילחם מול אוכל או מול השאלה האם לצאת לכושר עכשיו - זה קשה. אבל ברגע שאת מגדירה משהו לפני שאת מגיעה להתלבטות האם לעשות/לאכול - זה יותר קל. תגדירי לפני!!!

לאהוב את עצמך קודם

שואל השאלה:
אין לי בעיה עם איך שאני נראת ישלי בעיה רק עם הגוף שלי

כן אבל אם את כמו שכתבת במצב שנמאס לך מעצמך, אז את נכנסת למצב של דיכדוך וחוסר ביטחון עצמי וזה לא מקום טוב להיות בו אם את מנסה לעשות שינוי חיובי בחיים שלך. את צריכה להאמין בעצמך ולהחמיא לעצמך ולפעמים גם לשלוח לעצמך ורק ככה יקרא השינוי. המון בהצלחה