מישהו מרגיש את ההאמסטרינג בסקוואט?

14 ביולי 2018, 19:46
סקוואטיםרגלייםשריריםירכייםאימוני כושר    
5 תשובות
כן..
Black smoke
כמובן! מוזמנת לדבר איתי חופשי על כושר, שרירים ותזונה..(:
S
SportMan
שואל השאלה:
אני מרגישה רק את הארבע ראשי
אנונימית
מה זה?/:
N
Niki6921
שואל השאלה:
ירך אחורית
אנונימית
באותו הנושא:
סקוואטים מורידים צלוליטס? וכמה לעשות סקוואטים?1
כמה אתם מרימים בסקוואט? (גם בנים וגם בנות)
אני עשיתי 70 סקוואטים עכשיו ויש לי הרגשה שאני לא כל כך מרגישה את
עשיתי עכשיו 50 סקוואטים, והרגליים שלי אחרי זה רעדו, ועכשיו אני מרגישה קצת חולשה ברגליים.. למה?
סקוואטים מרזים? כי תמיד רושמים פה שבשביל לרזות אז הם רושמים תרוצי ותעשי הרבה סקוואטים, חוץ מזה שזה מחטב זה מרזה?
אייך רושמים באנגלית סקוואט \ סקוואטים? לבנות אבל
זה בסדר למשל אני עושה פלאנק או סקוואטים ואני מרגישה חלשה ברגליים אני עושה הפסקה של דקה שתיים?
אם אני עושה 20-40 סקוואטים ביום אחרי כמה זמן אני יראה תוצאות? וסקוואטים רק מגדילים את התחת או גם מחטבים את התחת והגוף?
שריפת קלוריות בתרגילי סקוואט - כמה קלוריות שורפים 100 תרגילי סקוואט ו100 תרגילי שכיבות סמיכה על הקיר. משקל: 48 גובה: 1.53
טיפים לעשיית סקוואטים - אני מתחילה לעשות סקוואטים, כמה פעמים אני צריכה לעשות ותוך כמה זמן יראו תוצאות?
כמה סקוואטים לעשות ביום כדי לראות תוצאות?