מה לאכול בריא עכשיו ? אחרי אימון בלי פחממות

תפוח אדמה

ביצים וסלט

בייצה קשה

אגב למי שנתן לי מינוס תקרא מאמרים שלא תטעה גם

אוכל שמלא בחלבון

את צריכה לאכול לפני משהו שייתן לך אנרגיה לאימון, ארוחה שמורכבת מחלבונים פחמימות ושומנים

שואל השאלה:
אז מב אוכלים לפני?

בעיקרון דווקא אחרי אימון צריך פחמימה חח
בעיקרון אבל זה לא משנה יותר מדי מה את אוכלת אחרי האימון אלא יותר לפניו.