איך לשחרר ידיים תפוסות?

שואל השאלה:
שמתי וולטרן, לא עזר

בלילה לפני השינה לשים משכה להכנס למקום חם מתחת לשמיכה כי אם אתה יוצא ככה אתה עוד יותר נתפס ולשים גרב עם מלח גס במיקרו לדקה ולשים על המקום מעולה!

יש תרגילים ביוטיוב מעולים שיעזרו לך, אני אשלח לך קישורים

https://www.youtube.com/watch?v=67g6s5v-nm4

https://www.youtube.com/watch?v=_dfjfcmtujq