8 תשובות
כן. ככל שיותר, מחזק יותר.
כן
כן
יותר סיבים
גם מרצה מאוד
בסביבות ה20 דקות חצי שעה ביום
חשוב לדעת לא להגזים
יותר סיבים
גם מרצה מאוד
בסביבות ה20 דקות חצי שעה ביום
חשוב לדעת לא להגזים
כן קפיצה בחבל זה ממש טוב. אני לא יודעת אם זה יהיה נכון לגביך אבל הייתה לי תקופה שקפצתי כל יום בחבל למשך חצי שעה בבוקר וחצי שעה בערב אחרי שבוע התחלתי ליראות שינוי ברגליים וגם בכל הגוף בבטן בידים וכו
אהה... יכול אבל זה כמו שריצה יכולה לעשות שרירים ברגליים-זה פשוט לא אופטימלי
שרירים איפה זה עושה באיזה חלק של הרגל?
יותר על הארבע ראשי החלק (העליון של הרגל)
אם על קצות האצבעות על התיאומים (החלק האחורי התחתון של הרגל)
אם על קצות האצבעות על התיאומים (החלק האחורי התחתון של הרגל)
באותו הנושא: