3 תשובות
גם אצלי זה ככה
אני בודק אפשרות של כדורי שינה
אל תלכי לישון עד הערב,או שתלכי לישון עכשיו או אפילו בשבע ותגידי למישהו בבית שיעיר אותך בסביבות שתיים עשרה אחד..(או שעון מעורר כמובן)
ואז תיהיה עייפה בסביבות אחד שתיים בלילה וזהו את תקומי בשעות סבבה.
להתאפק ולא להירדם בשעות מוקדמות וככה לאט לאט הגוף יתרגל