נכון הליכה כמה שעות בערב לא מספיק להרזות? כדאי לי להכניס עוד ספורט?

2 תשובות

נכון

ששששששששששששששששששששששששששששכ

תמיד כדאי

❤משתיקה בנשיקה❤

באותו הנושא:

שעות השינה התהפכו. לא ישנתי כל הלילה, להישאר ערה עד שמונה בערב כדי שאני אהיה מספיק עייפה כדי לישון בזמן ולסדר את השעות?

טוב תקשיבו אני אתמול אכלתי בריא ועשיתי הליכה של שעה בערב והלכתי לישון באחד וחצי בלילה

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

אכלתי תבשיל עם נקניקיות בשעה 7 בערב (קצת לפני סיימתי כבר) סבבה לאכול עכשיו חלב נכון?

שקילה בשעות הערב - כשנשקלים בערב המספר הוא הנכון או רק בבוקר?

אכלתי היום 670 קלוריות ובערב חזה עוף במסעדה, זה מספיק נכון?

אם אכלתי משהו משמין, הליכה/ריצה בערב תוריד את זה?

שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?

הליכה בבוקר ובערב תגרום לי לרדת במשקל מהר יותר מאשר רק בערב?

חצי שעה, הליכה מהירה משולב עם ריצה 20 שכיבות שמיכה 10 סקווטים כל היום זה מספיק? ואני אוכלת בריא כמה אני ירד

מה צריך לקחת לטיול לצפון למסלול הליכה של 3-4 שעות עם חברים?