כמה זמן אתם מבלים בחדכ? ואיך אתם מחלקים את הזמן שלכם שם?

0 שעות בשנה לצערי

שעתיים. 40 דק אירובי בממוצע( מתוך השעתיים) . השאר כוח. מתאמנת 4 -5 פעמים בשבוע

כל אימון בין 50 דקות לשעה
3-4 פעמים בשבוע
תוכנית ab.

שואל השאלה:
ואת שותה שייק חלבון? כמה פעמים את הולכת בשבוע?

אני מבלה 3 שעות במכון כושר יום כן יום לא, אבל אני עושה fbw בעצימות גבוהה, לא כולם בנויים לזה נפשית

שואל השאלה:
מה זה?

full body workout - לעבוד על כל קבוצות שרירי הגוף כל אימון

שעתיים-שלוש ככה. מנסה כל יום, אולי יום מנוחה.
אני עושה קודם כל כוח (רגליים ותחת או גב וידיים) במשך שעה או שעה וחצי כזה.
אחרי זה אני עושה קצת תרגילים עם מזרן (בדרכ בטן ואם זה יום רגליים אז גם רגליים ותחת) במשך 15 דקות ואז אירובי בהליכון/מדרגות/סקי כזה 30-40 דקות.
הזמן שנשאר זה סתם שיחות על חברה או בטלפון קצת וזה חח.