תגידו לי אם המערכת אימונים שלי לשבוע הבא בסדר:

11 תשובות

קצת מעייף ומתיש ולא יעיל
כדאי לתת יום מנוחה בין אימון לאימון כדי לתת לשרירים להיבנות
תצמצמי את זה לאימון בימי ראשון, שלישי וחמישי

Malia

זה מוגזם מידי כל יום לדעתי ועדיף שתעשי הליכה לפחות 40 דקות או שעה כי ב15 דקות בקושי שורפים ותעשי תרגילים לחיטוב וכאלה איזה שעה מיום א עד יום ה

קולל

תלוי מה את רוצה להשיג פיתוח סיבולת לב ריאה או פיתוח ובניית השריר לדעתי עדיף לעשות שלוש פעמים בשבוע הליכות של שעה מאשר הליכה כל יום של רבע שעה זה לא מועיל וסתם יגרום לך להיות מותשת וחסרת כוחות בגלל החום.

(

(ר)ציני (מ)תמיד

זה לא טוב להתאמן כל יום את תתעייפי יותר מהר ממה שאת חושבת (יום רביעי, חמישי ושישי)

חייב כינוי?

שואל השאלה:
האימון חיטוב ועיצוב מעייף מאוד לכן אני עושה רק חצי שעה באותו יום הליכה
אבל בשאר הימים שבהם אני לא עושה פילאטיס או חיטוב ועיצוב (וזה הכל עם משקולות, סקווטים, עהודה על כל השרירים בגוף) אז אני עושה אירובי וכוח כלומר מוסיפה הליכון הרבה יותר זמן ריצה ועוד אימונים

אנונימית

התאמנת בעבר?

חייב כינוי?

שואל השאלה:
כמובן

אנונימית

אני לא הייתי ממליץ לך על אימון בחדר כושר שלושה ימים רצוף

חייב כינוי?

שואל השאלה:
אז להוסיף מנוחה שישי שבת?

אנונימית

את יכולה ללכת לחדר כושר בימים ראשון, רביעי ושישי או רק שני וחמישי. ברצף זה לא טוב

חייב כינוי?

זה מצויין, אני הולכת לחידר כושר ואני מכירה כאלה זה בסדר