2 תשובות
תסתכלי באינטרנט כל תרגילים לרגליים.. אני יכולה לומר לך שמות אבל זה לא יעזור כי את צריכה לדעת איך לעשות. אבל אם את רוצה אז- סקוואטים, לאנצים, להרים רגל אחת לצד..
יש ביוטיוב מאמנת בשם רבקה לואיס באנגלית היא פשוט תותחית
באותו הנושא: