אם אני אוכל תפריט שמרזה ואתאמן כל הזמן הזה בעיקר על הידיים והגב (ואעשה גם אירובי לפעמים) אני אראה שם תוצאות יותר מהר?

כן

תראה תוצאות באיזה מובן?
תיקח את זה ככה, אם אתה תאכל תפריט שמרזה, אתה רק תראה יותר שריר, אבל לא יהיה לך יותר שריר, כל מה שיקרה זה שאתה תוריד שומן מיותר (לודווקא במקומות המצוינים לעיל).
אם תאכל תפריט למסה, הגוף שלך ישתמש במידת הקלוריות שהוא צריך ברגיל, ובשאר שאתה נותן לו הוא ישתמש לבניית שריר.

מן הסתם..