אני באמת מיואשת..אני כבר שעות מנסה לעשות שכיבות סמיכה וזה פשוט לא הולך זה או שהגב שלי שוקע או שהמרפקים הולכים לצדדים

שואל השאלה:
אני רואה מדריכים דרך ביוטיוב ובאמת עושה לפי איך שהם מסבירים
אין לי כסף מיותר כדי לזרוק על מאמן וחדר כושר

תנסי לחזק קודם את השרירים.
תעשי על הברכיים קודם, או הרמת משקולות קטנות (של קילו נגיד) ואז תראי שאת מצליחה.

זה לא בא ישר
זה אימונים וזה קשה תתחילי מפלאנק או עם ברכיים ולאט תעברי לדרגה קשה יותר