מה אוכלים אחרי אימון ? תגידו לי כאלו שמות של מאכלים

6 באוגוסט 2018, 19:58
אימוני כושר    
3 תשובות
דברים עם חלבון.
טונה, חזה עוף, חביתה, ביצה קשה...
צ
ציונות ופטריוטיות
חלבון רזה= טונה מקופסאת שימורים , חזה עוף וכדומה
כ
כי בן אנד ג'ריז זה טעים!
דברים עם חלבון- סלט עם טונה/עוף, שייק, חביתה, כריך עם גבינה
I
Its me sister
באותו הנושא:
זה טוב להתקלח אחרי אימון ואוכל או לחכות?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
דנונה פרו אוכלים ישר אחרי אימון או בערך חצי שעה אחרי?
מה קורה אם לא אוכלים חלבונים אחרי אימון משקולות?
כשנתפס השריר אחרי אימון, כמה שעות אחרי האימון היתפסות השריר היא בשיאה?
אחרי אימון ממשיכים לשרוף קלוריות גם בלי לעשות כלום, אבל אם אוכלים אחרי אימון זה מפריע להמשך השריפה?
למי שבאמת מבין בספורט ואוכל: אם אכלתי אחרי אימון/ריצה רק שניצל עם גמבה זה בסדר?
למה אוכלים חלבונים אחרי אימון ואיזה חלבונים הכי כדאי לאכול חוץ מטונה? מה בעל הכי הרבה חלבונים?
איך לוותר על כל סוגי האוכל והפחמימות ופשוט להתחיל שגרת אימונים? זה ממש רודף אותי אחרי שאני אוכל משהו מסויים..
אכילה שאחרי אימון כושר - מה טוב לאכול אחרי אימון?
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?