לעשות כל יום הליכה/ריצה

3 תשובות

אתה צריך גם לחזק את השרירים שמתחת לבטן

Stay Away

אתה צריך גם לעשות תרגילים לבטן.

:(?

כן תשלב פעילות ודיאטה והבטן תדר

סוגשלמלך

באותו הנושא:

פאדיחה לעשות הליכה/ריצה בים עם גוזיית ספורט ?

כמה קלוריות זה שורף לעשות הליכה וריצה בו זמנית למשך שעה וחצי?

לעשות ריצה/הליכה בבית זה כמו בחוץ?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?