טיפים איך להירדם מהר???

לשתות חלב חם

שואל השאלה:
עוזר?

תמצמצי הרבה פעמים

כן

לנסות לעזוב את הפלאפון לשמוע שירים שקטים ושלווים ולעצום עיניים

לעשות את החדר חשוך, לתפוס תנוחה טובה, לעצום עיניים לחשוב על כל מיני דברים עד שתתעייפי. לשתות משהו חם.

לחשוב על דברים חיוביים ונעימים

שואל השאלה:
וואו תודה❤❤
אשמח לשמוע עוד טיפים בנתיים❤

לשתות קפה

לי מה שעוזר להרדם זה לשכב על השמיכה שלי. לא יודעת למה אבל זה מרגיע אותי.
אבל בזמן האחרון גם לי קשה להרדם מהר אז אצטרף לשאלה xd