4 תשובות
לא עדיף שפשוט תשארי ערה כל היום ותלכי לישון ב12 בערך? ככה יסתדר לך יותר מהר (ותקומי מחר מורדם)
שואל השאלה:
כבר ניסיתי ולא עבד, אני נרדמת בשמונה בערב בלי לשים לב בכלל. (כאילו זה קרה לי כשהייתי במיטה עם הטלפון פתאום נרדמתי ולא שמתי לב)
כבר ניסיתי ולא עבד, אני נרדמת בשמונה בערב בלי לשים לב בכלל. (כאילו זה קרה לי כשהייתי במיטה עם הטלפון פתאום נרדמתי ולא שמתי לב)
אנונימית
אני גם מנסה למצוא את השיטה הקסומה הזאת
אבל עבד לי פעם אחת כשהייתי ממש מתעייפת במהלך היום שב22 כבר ממש רציתי לישון אז הייתי מציעה נראה לי פשוט להעסיק את עצמך כל היום בדברים שמצריכים תזוזה ולא להיתקע במיטה או מול המחשב כל היום :)
אבל עבד לי פעם אחת כשהייתי ממש מתעייפת במהלך היום שב22 כבר ממש רציתי לישון אז הייתי מציעה נראה לי פשוט להעסיק את עצמך כל היום בדברים שמצריכים תזוזה ולא להיתקע במיטה או מול המחשב כל היום :)
נסי את השיטה.
אולי לך יתאים מרווח גדול יותר , כלומר שעתיים ולא שעה.
נסי כל מיני, בטוח שתתקדמי.
את כמו בג'ט לג , כשחוזרים מטיסה מארה'ב למשל . הגוף שלך צריך להתרגל שוב לשנת לילה.
אולי לך יתאים מרווח גדול יותר , כלומר שעתיים ולא שעה.
נסי כל מיני, בטוח שתתקדמי.
את כמו בג'ט לג , כשחוזרים מטיסה מארה'ב למשל . הגוף שלך צריך להתרגל שוב לשנת לילה.
באותו הנושא: