כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע כדי לראות תוצאות?

6 פעמים

3-4 פעמים בשבוע.
לכל היותר חצי שנה כדי להתחיל לראות תוצאות.
כמובן זה גם תלוי במבנה הגוף, גנים, מבנה השריר, אם את/ה בן או בת וכו..

המינימום שלוש פעמים
ולתוצאות צריך גם תזונה נכונה.