5 תשובות
לא אבל תזהרי
אני גם מתאמנת בבית עם משקולות שמתאימות לי
אני גם מתאמנת בבית עם משקולות שמתאימות לי
לדעתי זה בסדר אבל צריך הדרכה ראשונית מסויימת.
אני עם פריצת דיסק, הסבירו לי חברים כעיקרון ומאז אני עושה והכול טוב.
אני לא עושה דדליפט כי ליטרלי אסור לי, אבל צריך לשמור על מנח גוף נכון והרמה נכונה, תיעזרי באינטרנט או מאמן חד פעמי כזה.
אני עם פריצת דיסק, הסבירו לי חברים כעיקרון ומאז אני עושה והכול טוב.
אני לא עושה דדליפט כי ליטרלי אסור לי, אבל צריך לשמור על מנח גוף נכון והרמה נכונה, תיעזרי באינטרנט או מאמן חד פעמי כזה.
לא
זה מסוכן עם לחיצת חזה עם מוט וכל הדברים האלב שיש סיכון להתעייף ושזה נופל עלייך האחרים פחות מסוכן בקושי אפילו
עדיף לעשות את התרגיל נכון עם משקל נמוך מאשר לעשות עם מלא משקל ולא נכון.
באותו הנושא: