לדעתכם זה בסדר לאכול מה שבא ולהתאמן אינטנסיבי משקולות ואז יוצא מצב של איזון?

בשביל לפתח שרירים זה חשוב להיצמד לתפריט מסוים

לא.
כי אז השומן הופך לשריר וזה גם לא שריר לגמרי טבעי אז ברגע שמפסיקים להתאמן בצורה אינטנסיבית הכל חוזר להיות שומן לא בריא
וחוץ מזה אוכל לא בריא זה לא רק שומן זה גם כולסטרול וסוכרת ועוד המון דברים

אי אפשר לאכול מה שבא. אם את מתאמנת אינטסבי אבל לא אוכלת טוב את בחיים לא תראי תוצאות.