איך זה הגיוני לשרוף קלוריות יותר ממה שאנחנו מכניסים בשביל להתחטב?? אם אני אוכלת 1200 אני צריכה לשרוף 1300?

מצטרפת לשאלה

כי גם שאת הולכת או כל פעולה קטנה את שורפת מעט קלוריות..אז זה מצטבר ובשילוב ספורט זה כבר יותר מ1,300

לא לא לא לא
תחשבי שהגוף שלך במילא על זה שהוא מתפקד שורף 1300 קלוריות גם בלי שום ספורט
לכן אם את אוכלת 1200 מספיק שתעשי חצי שעה-40 דקות של כושר .

זה בלתי אפשרי לשרוף באימון תמים 1300 קלוריות... זה כמו ריצת חצי מרתון. את צריכה לאכול אוכל בריא ולהתאמן כל יום שעה- שעה וחצי ותראי תוצאות.

הגוף שלך שורף קלוריות גם כשאת לא עושה ספורט. מספיק שתשרפי לפחות 300 קלוריות באימון (שעה וחצי) וזהו.