עשיתי 10 סקוואטים ונתפסו לי הרגליים , זה בסדר או שלא עשיתי טוב?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

עשיתי 40 סקוואטים עכשיו ונתפסו לי לגמרי השרירים למרות שעשיתי מלא מתיחות... למה? זה טוב שנתפסו?

אתמול עשיתי סקוואטים מה לאכול עכשיו פיצה או מנה חמה?

אם עשיתי תרגילים ונתפסו לי ממש השרירים ברגליים זה יכול להעלות במשקל?

עשיתי עכשיו 50 סקוואטים, והרגליים שלי אחרי זה רעדו, ועכשיו אני מרגישה קצת חולשה ברגליים.. למה?

עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?

לפני כמה ימים בשיעור ספורט אני סקוואטים וכבר כמה ימים כואבות לי הרגליים.. עם עשיתי אתזה אחרי הרבה זמן שלא אז זה לגיטימי?

עשיתי היום כושר שעתיים חזרתי הביתה והשריר בייריכים הפנמיות נתפס בשתי הרגליים ובכתפים גם נתפס לי אני במיטה קשה לי לזוז

השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?

נתפסו לי השרירים בשתי הרגליים ביריכיים הפנימיות אחרי כושר איך למתוח מה לעשות

סקוואטים מחטבים ומרזים את הרגליים או שמנפחים אותם בשרירים?

עשיתי אתמול מלא סקוואטים ברצף ואחר כך רעדו לי הרגליים ולא הצלחתי ללכת ועד עכשיו כואב לי, מה לעשות?