5 תשובות
אל תחשבו פשוט זה הכי טוב תנסה לא לחשוב
תחפש באינטרנט על שיטת ה478 של הנשימות.
תנשום נשימות עמוקות בקצב סדיר
יש אפליקציה עם מוזיקה מרדימה
פשוט תעצום את העיניים ותנסה לא לחשוב על כלום
באותו הנושא: