איך להעביר מחשבות טורדניות שנדבקות למוח ואני פועל על פיהן?

כמו אילו למשל?

אפשר להתעניין מה זה בדיוק. אני לא מכירה??

כל פעם שבאה מחשבה כזו תנסה להתעלם ממנה תחשוב משהו אחר אל תיתן למחשבות האלה לקבוע לך את החיים

כמו מה למשל?

תן דוגמא