דדליפט עושים באימון גב או רגליים?

גב נראלי

תלוי בוריאציה, אבל אפשר גם וגם.
כיוון שדדליפט גורם גם לגב וגם לרגליים לעבוד.
צריך לשים לב לטכניקה, אם עושים בשביל גב אז להתמקד בתנועה של הגב וסחיטה בסוף חזרה, ואם לרגליים אז תנועה יותר מהרגליים ולא לתת דגש כזה על הסחיטה.

מה שכן פשוט להפריד בין אימון רגליים לאימון גב, ככה לא משנה איפה תעשה דדליםט הוא לא ישפיע על הקבוצה השניה.