תזונה בסיום הצום - מה כדאי לאכול בסוף הצום למי שבדיאטה?

תאכלו סלט עם גבינה וקצת קרקרים וזהו!
העיקר לא להתנפל

הכי חשוב זה לא להתנפל

פרוסת עוגה בחושה שעולה 250 קלוריות עם כוס תה.
אחרי שעה וחצי לאכול כרגיל. ירקות, גבינות, ביצה...

לא גבינה ולא קרקרים את תקיא וזו תזונה לא מתאימה
תכיני מרק ירקות + אורז חום או אורז לבן כוס + עדשים חומים (לא אוכלים עדיין עוף או בשר עד מחר בצהריים כי הלהבות בערו עד אתמול של בית המקדש)
מתחילים את הצום בכוס תה, לאט לאט אוכלים
התזונה שכתבתי לך היא בריאה ולא כבדה
אפשר לאכול גם דג מאודה או ירקות מוקפצים או שעווית ירוקה או במייה
אם את אוהבת טופו או כוסמת או קינואה גם טוב