כמה חזרות אתם יכולים לעשות בסט אחד של כפיפות בטן

תלוי עם קילו על הבטן אני עושה 30 בלי בעיה אז ברגיל אני מסוגל לעשות 100 או 150. הרבה זמן לא בדקתי.

שואל השאלה:
יש לך מספר של בערך?

100 וקצת

35 אבל אני יכולה להמשיך פשוט זה משעמם
ולא אני לא מתאמנת

השיא שלי היה 200 קראנצ'ים אבל שהרגליים היו למעלה בקרוס.

50 או 60 יש תרגילים יותר טובים מכפיפות בטן גם השריר עצמו של הכפיפות בטן זה בחלק התחתון זה שריר קטן

אני מתאמן 3 פעמים ביום עם כל אימוןעם 10 סטים של 120 כבר שנתיים ככה ולפני שבוע שברתי תשיא שלי והשיא הוא 236