היי, איך אתם נרגעים? (פירוט בתגובות)

כדורי הרגעה

סיגריה בדרך כלל. אם אין לי אז נושם נשימות עמוקות ומרגיע את עצמי במחשבה.

שואל השאלה:
מה הייתם עושים, אם היה אירוע ממש ממש חשוב בחיים שלכם, והייתם יכולים להצליח בו רק אם רגועים, אבל אתם לחוצים כי האירוע הזה כל כך מהותי עבורכם? איך אתם נרגעים במצבי לחץ? מה אתם עושים/חושבים כדי להירגע?
ממש אשמח לעצות

שואל השאלה:
איך אתה מרגיע את עצמך במחשבה?

רואים סרטונים ביוטיוב מוסיקה מרגיעה אומרים לעצמנו המון פעמים שהכל יהיה בסדר ושזה לא נורא מתכרבלים בשמיכה עם משקה חם

בוכה

הייתי פשוט לוקחת כדורים לפני
ומשכנעת את עצמי שאני חייבת להישאר רגועה כדי להצליח

ריטלין

מוזיקה ושינה

מוזיקה מרגיעה, או שהייתי עושה אימון לפני האירוע, או שלוקחים רגיעון

מתאמנת או קוראת על מה שרלוונטי לאירוע הזה כדי להיות בטוחה שאני מוכנה וברגע מסויים להזכיר לעצמי כל הזמן שאני מוכנה ולא צריך להתעסק בזה יותר. ברגע שאני בטוחה שיהיה בסדר מרגיעות אותי פעולות מונוטוניות כמו תפירה/ ריצה/ הליכה.. או דברים אומנותיים כמו נגינה/ שירה/ ציור/ כתיבה. וגם שיחות ומפגשים עם אנשים כי לפעמים להשאר לבד עם המחשבות של עצמך זה משגע..

לא מדברת עם אף אחד ומשחקת עם האצבעות שלי כזה (יש כאילו שיטה מסויימת ואין לי מושג איך להסביר)

נשימות עמוקות. תתמקד בנשימה, איך האוויר נכנס ויותר בקצב אחיד ותמידי..עם הנשים כל הלחץ יוצא ועם השאיפה אוויר חדש ורענן נכנס. תמתח את הכתפיים אחורה כמו שאנשים רגועים עושים..
מה האירוע אם מותר לי לשאול?

שואל השאלה:
היי, תודה רבה לכולם :)
נתתם לי עצות מעולות, תודה רבה לכם

בוכה עם מוסיקה, או שותה ומדברת עם אנשים

אני פשוט אומר לעצמי, תירגע, זה לא ביג דיל, ונותן כל מיני שכנועים,
משום מה כשאני נלחץ אני יכול להפסיק את זה בין רגע.

איך אני נרגע:
כדור הרגעה
ביטיאס/ הביטלס באוזניות
לפעמים סיגריה חשמלית
ואפשר גם להרדם או משהו...