מה יותר בריא להתאמן ואז לאכול ארוחת בוקר או ההפך?

לדעתי לאכול ואז להתאמן כדי שתהיה אנרגיה לאימון אבל עדיף לפני איזה תמר או פרי ואז אחרי האימון ארוחת בוקר
עריכה: אוי לא ראיתי את התגובה מעלי חח רשמנו די אותו דבר

לאכול משהו קטן, להתאמן ואז לאכול ארוחה כמו שצריך