להתאמן כל יום זה בסדר?

כן ברור

עדיף לתת יום אחד לפחות מנוחה לגוף

כן

תעבדי על שרירים שונים

ברור שבסדר יותר מבסדר

כן

לא השרירים צריכים מנוחה
כל יום זה מעמיס עליהם וזה יכול לגרום לקרע

אם את עושה את זה חכם. אין בעיה להתאמן כל יום, אבל זה צריך להיות או בעומסים נמוכים יותר או לעבוד על שרירים אחרים בגוף. זה נכון לאימוני כוח, אימונים אירוביים אפשר כל יום בלי שום בעיה.

לא... הגוף צריך גם מנוחה