3 תשובות
אני לא יודעת לגבי הערך הקלורי המדוייק.
אבל לאורז מלא יש יתרונות בריאותיים של סיבים תזונתיים שחסרים באורז רגיל. לכן ללא קשר לכמות הקלוריות עדיף לאכול אותו.
בבריאות
אביבה
אבל לאורז מלא יש יתרונות בריאותיים של סיבים תזונתיים שחסרים באורז רגיל. לכן ללא קשר לכמות הקלוריות עדיף לאכול אותו.
בבריאות
אביבה
קישורים מצורפים:
6 כפות אורז נחשבות למנת פחמימה של 200 קל'. זהות במלא או ב"ריק" עדיפות תזונתית לאורז המלא כמובן.
זה אותן קלוריות שאורז לבן או מלא,
אבל ההבדל הוא שהאורז המלא מתעכל רק חלקית ולכן לא כל הקלוריות האלו נכנסות לך לתוך הגוף.
כנ"ל סוכר חום וכל מיני דברים כמו קמח מלא.
פשוט יותר סיבים תזונתיים ומתעכל פחות. ויותר בריא.
אבל ההבדל הוא שהאורז המלא מתעכל רק חלקית ולכן לא כל הקלוריות האלו נכנסות לך לתוך הגוף.
כנ"ל סוכר חום וכל מיני דברים כמו קמח מלא.
פשוט יותר סיבים תזונתיים ומתעכל פחות. ויותר בריא.
באותו הנושא: