כמה הכי קצת קלוריות לאכול ביום וזה עדיין יהיה בריא? עד 1,200 או פחות?

ממולץ לאכול מינימום 1200

1200 סבבה

1,200 זה המינימום.

1200

שואל השאלה:
אם אני אוכלת פחות מזה אז איך אני יכולה להעלות בהדרגה?
למשל 950 ביום
ובטוח שזה מה שישמור על המשקל ולא יעלה אותו?

1200 זה מינימום לדיאטה
כמה את שוקלת ומה הגובה שלך? זה לא עובד רק לפי הגיל