כמה סקוואטים לעשות כל יום כדי שזה יעזור לי לרגליים?

18 ביוני 2018, 15:22
שרירים תפוסיםכושרתחבורה ציבוריתהליכהספורט    
5 תשובות
תתחילי מ-25 ולאט לאט תעלי במספר, אבל את צריכה לעשות עוד תרגילים חוץ מסקוואטים
צ
צירוף מילים כלשהו
אין טעם שתעבדי רק על רגליים, יהיה חוסר איזון בין הרגליים לשאר הגוף
H
HereToHelp :)
את צריכה לעבוד על כל הגוף לא רק על הרגליים
ב
בובי הרומנטי לוק שרמנטי
שואל השאלה:
אני עובדת על כל הגוף ברור
אבל תכלס כמה לעשות? 200?
אנונימית
תעשי איזה 4 סטים של 20 או 30
ב
בובי הרומנטי לוק שרמנטי
באותו הנושא:
כמה זמן לוקח להגיע לבטן שטוחה וקוביות? אני עושה כבר שבועיים סקוואטים, תרגילים לבטן, לרגליים וקצת לידיים ואני עדיין לא רואה שום תוצאות
יש לי גוף ברזילאי, כאילו יש תחת ורגליים אבל אני קצת שמנה בבטן וברגליים ואין לי חזה בכלל אבל אם אני כל יום אעשה 80 סקוואטים יהיה לי גוף?
עשיתי עכשיו 50 סקוואטים, והרגליים שלי אחרי זה רעדו, ועכשיו אני מרגישה קצת חולשה ברגליים.. למה?
סקוואטים מחטבים ומרזים את הרגליים או שמנפחים אותם בשרירים?
סקוואטים מורידים צלוליטס? וכמה לעשות סקוואטים?1
אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?
אם כל יום אני אעשה 30 שכיבות שמיכה ו40 סקוואטים ויאכל נכון זה יעלה לי את המסת שריר בידיים וברגליים?
עשיתי אתמול מלא סקוואטים ברצף ואחר כך רעדו לי הרגליים ולא הצלחתי ללכת ועד עכשיו כואב לי, מה לעשות?
הורדת כרס ושומן ברגליים - מה יעזור לי יותר להוריד את הכרס בבטן ואת השומן ברגליים?
חברה שלי הייתה ממש רזה ושטוחה עד שהיא התחילה לעשות סקוואטים והרגליים שלה נהיו ממש שריריות וגדולות.. למה?
אני מתאמנת על התחת ועושה סקוואטים וזה אבל הבעיה שהירכיים שלי גודלות (שריר) איך להשאיר את הרגליים צרות?