אם מכניסים את הבטן בהליכה(באופן תמידי) זה מרזה?

לא

לא

לא..

לא אין קשר

זה יכול ליישר/לייצב לך אותה ראיתי סירטון

נופ

כן,
אבל אל תבני רק על זה

לא, אבל ראיתי איזה סרטון שמאמן אמר שאם עושים את זה אז ההשפעה של האימוני בטן תהיה יותר טובה או משהו כזה, כי את רגילה לכווץ את השריר אז תכווצי אותו גם באימון

כן , יש שריר בבטן שמחזיק אותה בפנים , בשביל לאמן אותו מכניסים את הבטן פנימה תחפשי ביוטיוב how to do a vaccum ותעשי 5 סטים של כמה זמן שאת יכולה כל יום.
תנשפי את כל האוויר החוצה ואז נתסי למשוך את הפופיק הגב התחתון.
ירידה במשקל יכולה לסייע.
זה דבר שאני עושה בעצמי ועבד לי.

לא, הלוואי

לא מרזה אבל זה מחטב תבטן