כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום בשביל מסה נקייה אם אני בן 15 ושוקל 50?

תלוי בפעילות שעתה עושה
יש מלא מחשבונים באינטרנט שאתה יכול לחשב אני חושב שקוראים לזה bmr