אפשר טיפים על איך להתמיד בדיאטה?

סרטוני מוטיבציה, להזכיר לעצמך כל יום מה המטרה שלך עצמך.

לעשות יומן מסודר של כל יום מה את אוכלת ,איזה אימון עשית וכו

להעיף את כל החטיפים והשניצלים מהבית או לגרום לבני המשפחה לסיים אותם כמה שיותר מהר...
להפסיק לקנות שוקולדים, אם יש לך דחף תקני שוקולד מריר שהסוכר בו הכי נמוך.. תחפשי במדפים בסופר.
כשאת קמה לשתות ישר מים עם לימון (מוציא שומנים)
לאכול המון סלטים
(במללפון ושומר אין כמעט קלוריות והם מוציאים שומנים דרך הפיפי)
ספורט! לעשות כל יום ספורט. תתחילי בקטן, שבוע ראשון 20 דק, שבוע לאחר מכן 40 דק.. וכך הלאה...

שואל השאלה:
cyanide תודה על התשובה המפורטת!!

כל מה שאמרו פה + לדעתי הדבר שהכי עזר לי זה cheat meals, תרשה/י לעצמך לאכול במסעדה עם חברים, זה משחרר ובסופו של דבר זה לא כזה נורא מדי פעם ואפילו עוזר לגוף מנטלית לפעמים. (כמובן שלא יותר מדי, פעם בשבוע וחצי - שבועיים הייתי אומר).