לאכול בריא ופעמיים ספורט בשבוע מספיק?

פעמיים ספורט זה שעה ביום ועוד שעה ביום אחר
9 באוקטובר 2018, 00:59
ירידה במשקל    
6 תשובות
זה סבבה
ר
רוסיה על המפה~
זה ממש טוב
J
JoniX
זה אחלה
ס
ספייסי המקלף
שואל השאלה:
תודה
אנונימית
ממש אחלה
ב
בלה צאו
ותעלי בהדרגה ל3 4 בשבוע
כולל התזונה והשינה
אנונימי
באותו הנושא:
אם אני עושה הרבה ספורט, משתדלת לאכול בריא אבל מדי פעם מתוק אני עדיין ארזה?
נגיד אני יעשה ספורט אבל עדיין אמשיך לאכול לא בריא אני ארזה?
אני רוצה לאכול בריא ולעשות ספורט והכל
הגיוני שבשבוע אחד ירדתי 4 קילו רק כי הפסקתי לגמרי לאכול גאנק פוד ופחמימות לא בריאות?
זה בסדר לאכול פעם בשבוע משהו מתוק/פחות בריא? כי אני משתדלת לאכול בריא ולעשות ספורט כדי להרזות אבל איך אפשר בלי מתווק?
אם אני יקפיד לאכול בריא ויעשה ספורט תוך כמה זמן אני ירזה?
זה בסדר שאני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע? פעמיים בשבוע אני רוקדת איזה שעה (חוג ריקוד) ופעמיים אני עושה אימון בבית
אם אני בדיאטה ועושה ספורט אבל כל שבוע אני עושה לי ארוחה אחת שאני יכולה לאכול בה לא בריא, אני עדיין אוכל לרדת איזה 5 קילו
אני בדיאטה כבר כמעט חודש, ואני עושה ספורט 5 פעמים בשבוע ואוכלת בריא ונכון.
בדיאטה לאכול 1000 קלוריות כול יום ולעשות ספורט שלוש פעמים בשבוע אני ירד במשקל?
עם אני פעמיים בשבוע בחוג היפ הופ ופעמיים בשבוע יש בבית ספר שיעור של בנות בספורט, ואנחנו עושות סקווטים ומתיחות.. ולפעמים (למטה