כאלה שמבינים בספורט או באימון ספינינג

חשוב לציין שאני בת 15, שוקלת 46, מטר 60.
אני בדיאטה.
בימי ראשון ושני יש לי ספורט בבית הספר בנוסף אני מתאמנת באופן קבוע פעמיים בשבוע בימי שלישי וחמישי באימון קיקבוקסינג ובאימון פונקציונלי או היט,

חשבתי אולי לעשות פעמיים בשבוע אימונים של קיקבוקסינג וספינינג, כדאי?
ויש לי שאלות לגבי ספינינג:
1. תוך כמה זמן רואים תוצאות (ירידה במשקל)?
2. האם זה מחטב את הישבן ואת הבטן?