אם אוכל רק פירות וירקות כמה קילו ארד כל חודש?

קודם כל לא תרדי.. את תתעלפי עוד קודם... את צריכה לאכול בריא ומסודר.
ואת תעלי את הכל בחזרה כי הגוף סוג של "לא רגיל" יותר לאוכל נורמלי.

זה לא יהיה ממש בריא עדיף להכין ארוחות מסודרות

שמעתי שיש כזה תפריט
שהוא 1200 קל' ליום
ויורדים 4.5 קילו בחודש(ו4-5 קילו בחודש זה תקין לגמרי) אני מכירה הרבה שהשתמשו בזה וזה הצליח להם
תנסי לשמור על הגבול הזה של 1200 קל' במשך חודש ותראי איך זה יעבוד..
תחפשי ארוחות שאפשר להכין שהן בריאות ומשביעות ושהקלוריות שלהן לא כ"כ גבוהות

ומן הסתם תנסי להכניס לתפריט שלך אוכל שאת אוהבת ושתמשיכי להנות מהאוכל ולא להרגיש שאת סובלת

תלוי מה את אוכלת