עם אוכלים רק אגוזים פירות וירקות ושותים רק מים עם ספורט כל יום אפשר להרזות מזה?

כשאוכלים raw 80-10-10 צריך לצרוך הרבה יותר קלוריות כדי לספק לגוף את כמות האנרגיה והחומרים החיוניים. בתזונה כזו צריך לאכול בערך 3000-4000 קלוריות ביום. רצוי גם לשלב פטריות וקטניות מונבטות.

את צריכה לאכול את כל אבות המזון לפחות שלוש ארוחות ביום ולשלב בהם כל ארוחה חלק מאבות המזון, תשלבי גם כושר בדרך כמו הליכות, ריצות, שכיבות שמיכה, סקווטים, מכרעים ועוד...

בהצלחה, מקווה שעזרתי:)
אם את צריכה משהו שלחי הודעה בפרטי:)

אם את רוצה אני יכולה לעזור לך בהודעות בבנית תפריט וטיפים (:

שואל השאלה:
אז איך אני יכולה להרזות? אני מפחדת להשמין יותר אני אוכלת שלוש ארוחות ביום שותה שלוש בקבוקי מים ביום עושה ספורט אבל כלום לא עוזר כול הכיתה שלי רזות וגם אני הייתי ככה אבל אי לא יודעת איך לחזור להיות רזה בא לי למות: (

זה בקושי מרזה אבל לא בריא בכלל