מישהו עם עצות בשביל מדיטציה?

שואל השאלה:
כי וואלה זה ממש קשה כל הזמן בה אליך מחשבות שונות שמפריעות וגם לא זזים במשך הרבה זמן.
תנסה אתה לא לחשוב בכלל בישיבה בלי שום צליל ברקע ותראה עד כמה זה קשה

טוב את מרגישה שזה לא פשוט ואת צודקת, אולי תנסי לשמוע מוזיקה שתעזור לך לתרגל את זה, זה קשה בהתחלה אבל אפשר להתרגל לזה, העניין הוא שצריך לתרגל מודעות מלאה , לוקח זמן להצליח בזה, גם גדולי האנשים שעשו את זה התקשו בזה בהתחלה

שואל השאלה:
פשוט אני מרגישה שגם אם אני יושבת למדיטציה במשך שעה אני מצליחה לנקות את הראש שלי ולהיות ברגע רק לאיזה עשר דקות וזה ממש מתסכל

את חושבת שאולי את צריכה לנסות מיינדפולס

שואל השאלה:
מה זה מיינדפולס?

למה את לא מצליחה?

שואל השאלה:
אבל כל הפואנטה של מדיטציה זה לא לחשוב בכלל

תחשבי על משהוא שמרגיע אותך .

זו מדיטציה שעוזרת לך להתרכז, תחפשי באינטרנט