4 תשובות
מדיטציה של דמיון מודרך :
יושבים נוח, ללא שילוב של ידיים ורגלים. עוצמים עיניים. נושמים מס' נשימות עמוקות. עם כל נשימה נחוש רגועים יותר ויותר.
עוברים לנשימות רגילות. מדמיינים אור לבן מקיף את כל הגוף מהראש וד לרגלים. האור מנקה ומחדש את האנרגיה . מדמיינים את הרגשות כמו נהר זורם בקצב טבעי ורגוע, מדמיינים את המחשבות יוצאות ממך ועפות לעבר האופק. ואז יש רוגע. שלווה ואיזון. אם המדיטציה היא להשלים עם אדם , רואים אותו בדמיון מולך ומשוחחים איתו בדמיון. אם המדיטציה לשיפור מצב , רואים את המצב הרצוי , אם לבריאות- רואים את האיבר מתרפא.
אם למימוש משהו- רואים את הדבר מתממש. שוהים במצב זה עוד 10 דק' ואז מודים על הטוב ופוקחים עיניים. זמן המדיטציה -20 דק'.
יושבים נוח, ללא שילוב של ידיים ורגלים. עוצמים עיניים. נושמים מס' נשימות עמוקות. עם כל נשימה נחוש רגועים יותר ויותר.
עוברים לנשימות רגילות. מדמיינים אור לבן מקיף את כל הגוף מהראש וד לרגלים. האור מנקה ומחדש את האנרגיה . מדמיינים את הרגשות כמו נהר זורם בקצב טבעי ורגוע, מדמיינים את המחשבות יוצאות ממך ועפות לעבר האופק. ואז יש רוגע. שלווה ואיזון. אם המדיטציה היא להשלים עם אדם , רואים אותו בדמיון מולך ומשוחחים איתו בדמיון. אם המדיטציה לשיפור מצב , רואים את המצב הרצוי , אם לבריאות- רואים את האיבר מתרפא.
אם למימוש משהו- רואים את הדבר מתממש. שוהים במצב זה עוד 10 דק' ואז מודים על הטוב ופוקחים עיניים. זמן המדיטציה -20 דק'.
מדריכים ביוטיוב נראה לי
שואל השאלה:
לא
לא
אנונימית
יוגה נחשב?
באותו הנושא: