אני חושבת שאני בדיכאון

את מרגישה שאת חושבת שאת בדיכאון ושעדיף להתעלם מזה ולנסות להיות מאושרת יעזור, את מרגישה שאולי תנסי לפרוק למישהו שיודע איך לעזור לך או לעשות משהו שדי יעזור לך להרגיש קצת טוב יותר ?

קודם כל אם את בדיכאון לפנות לאנשים באינטרנט זה לא כל כך רעיון טוב מציע לשמוע שירים טובים מקלחת קרה ולדבר עם חברה טובה בטלפון

ברור שאם תצליחי להיות שמחה דיכאון זה בדיוק יהיה ההפך

תדברי על מה שכואב לך ותפתרי אותי
להדחיק אותי לא תמיד יעזור
אני תקופה ארוכה בחיים הדחקתי דברים וזה לא נעלם...הם תמיד חוזרים אלייך

שואל השאלה:
אני רוצה פשוט להתעלם מזה

את מרגישה שאת רוצה להתעלם מדיכאון בשביל להיות מאושרת, את חושבת שאת יכולה למצוא משהו שיעזור לך להתגבר על זה קצת ?

שואל השאלה:
התכוונתי לזה שכבר במשך שנה אני עם הדיכאון וההתקפי חרדה ואני פשוט ממש מנסה לא לחזור לזה ולהתעלם אבל לא מצליח לי

את מרגישה שבמשך שנה את עם הרגשה של דיכאון והתקפי חרדה ואת מנסה כל כך הרבה פעמים לא לחזור לזה ואינך מצליחה להתעלם מזה וזה מעציב אותך, את מרגישה שאולי את צריכה לפנות למישהו אם יש לך משפחה שאוהבת אותך או חברות ?

שואל השאלה:
לחברות שלי לא ככ אכפת מזה זה לא הנושא שלהן ואני כבר מרגישה שאני מציקה למשפחה דלי עם הנושא

את מרגישה שלחברותיך לא אכפת מזה שאת בדיכאון ואת מרגישה שאת די מציקה למשפחה שלך על הנושא הזה, את מרגישה ש אולי תנסי קצת כושר או לשמוע שירים או לעשות משהו שכן יעודד אותך ?

אז את חייבת להילחם בזה ולראות סטנדאפ או תוכניות שיעשו לך טוב
לא 13 סיבות ודברים כאלה..
אפילו ללכת לשיעורי זומבה או היפ הופ ולרקוד.. זה יעשה לך טוב האווירה והשירים תאמיני לי..

היי אני אשמח שתפני אלי בפרטי ואעזור לך

אם את יכולה להתעלם מזה משמע את יכולה לשלוט בו, כלומר אין לך דיכאון אלא רק מצב רוח זמני.

שואל השאלה:
אני מנסה להתעלם מזה אבל אם זה נמשך שנה אז לא ככ מצליח לי כאילו אני פשוט מנסה נורא חזק להדחיק את זה

חשוב לטפל בזה ולא לתת לזה ביטוי,
מישהו מהמשפחה לדבר איתו ,ואל תדאגי לגבי הנידנוד
כי ברגע שהם רואים שרע לך אז גם עליהם זה משפיע
חשוב לישון מספיק שעות (8 לפחות() ,לעשות ספורט
הרבה עשייה היא טיפול מעולה לזה
גם שלא יעניין אותך מה יש לאחר,
איש מקצוע בעת הצורך שיעזור
גם תפילות בקול רם

אני פה אם את רוצה לשתף
כל טוב יקרה

את מרגישה שאת מנסה להתעלם מזה אבל זה נמשך שנה אז זה לא כל כך מצליח לך ואז את נורא מנסה חזק להדחיק את זה וזה שובר אותך, את מרגישה שאולי תנסי לקבל את הרגשה אבל לא להאמין לזה לגמרי ואז לבחון את זה אחרי זה משפיע עליך בגוף ואז לנשום עמוק ולדמיין עננים או לפחות לעשות כושר או משהו שיעזור לך להתעודד קצת ?