איך הולכים לישון בלי יותר מידי מחשבות ועצב?

חושבים על מישהו/משהו שמשמח אותך תמיד (:

זה קשה לשים את כול המחשבות בצד וללכת לישון.. אבל את יכולה לנסות לשמוע שירים משמחים

תנסי לא לחשוב על כלום ופשוט לנסות להירדם

שואל השאלה:
אורה ושמחה שאלה קצת רטורית.כמובן שהייתי רוצה

את מרגישה שאת רוצה לנסות לשמוע מוזיקה מרגיעה או לדבר עם מישהו על מה שאת עוברת בגלל המחשבות שלך?

שואל השאלה:
זה לא ממש קריטי ונפשי, בגלל קשר כלשהו עם אדם

את מרגישה שזה לא קשור וקריטי אבל זה בגלל קשר כלשהו עם אדם , את מרגישה שאדם כלשהו גרם לך למחשבות כאלה ?

מוזיקה לפני
ופשוט לא לחשוב.
רק להירדם
זה קשה אבל אפשרי

את מרגישה שקשה לך לישון בגלל שיש לך מחשבות עצב ודיכאון , וזה מקשה עליך את השינה, את היית רוצה לישון טוב יותר בלי כל המחשבות האלה ?