כמה קלוריות שורפים בעליית מדרגות בריצה בחצי שעה?

200-300 קלוריות תלוי במשקל, בגובה ומצב הבריאותי שלך

דקת ריצה זה 8 קל' אבל במדרגות הייתי אומרת 150 קל' בערך...

100-200+ תלוי המהירות ומספר המדרגות,
אבל את תרזי על בטוח אם תעשי את זה (:
שבת שלום (;

שואל השאלה:
ריצה של 18 מדרגות עליה וירידה והמשקל שלי 66 וגובה 1.72. תודה על כל התגובות ושבת שלום:)