מה מוריד יותר קלוריות ריצה של 11 ק"מ או ריצת מדרגות (20 מדרגות עליה וירידה) כ20

4 תשובות

עלייה וירידת מדרגות מורידה המון!

לילו12141

שואל השאלה:
כן אבל השאלה מה שורף יותר קלוריות?

pikoxx

תלוי בקצב, בגודל המדרגות... אי אפשר לומר. אבל אני מעריך שריצת 11 ק"n

איש עם חץ

שואל השאלה:
אני מדבר על בערך.

pikoxx

באותו הנושא:

מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

מה שורף יותר קלוריות? ריצה או קפיצה בחבל?

מה יותר מרזה ושורף קלוריות, קפיצה בחבל או ריצה?

היעילות של ריצה במקום - האם ריצה במקום יעילה באותה מידה ושורפת קלוריות כמו ריצה רגילה?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?

בריצה על ההליכון (ריצה של שעה) אני מורידה קרוב ל-450 קלוריות. אבל זה הגיוני שב25 דקות על אופניי כושר אני מורידה 300 קלוריות?

שריפת קלוריות בריצה - אני עושה כמעט כל יום הליכה משולבת עם ריצה חצי שעה בלי להפסיק, זה מוריד קלוריות?

לרוץ במקום - האם ריצה במקום משתווה לריצה בחוץ? איזו פעילות שורפת יותר קלוריות?

מה יותר טוב: ריצות מהירות אבל ממש קצרות או ריצות איטיות ארוכות?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?