זה בסדר שהיום אצא לריצה 25 דקות ואקפוץ בחבל עשרים דקות?

אכלתי עכשיו סלט שיש בו טיפה מיונז,טונה,חמוצים,פטרוזיליה,ביצה,ותפוח אדמה עם שתי קציצות וארבע עגבניות שרי,אני מרגישה שזה יותר מידי למרות שאכלתי 4 כפות בערך כי השתמשתי במזלג
זה יכפר על הארוחה הזאת?אכלתי באמת ממש גרוע?,אני בדיאטה משקל 90 גובה 1.74,הרזתי עשר קילו עד עכשיו